¡SI SEGUÍS JUZGÁNDOTE POR TUS HÁBITOS NEGATIVOS, NUNCA LOS VAS A CAMBIAR!
- MamaplusForce
- 24 ene 2023
- 4 Min. de lectura
Actualizado: 18 abr 2025
¡ARTÍCULO CON MATERIAL DE TRABAJO DESCARGABLE GRATUITO! Decime si no es así tu rutina con respecto a los hábitos que te gustaría cambiar...
1. CAES EN EL HÁBITO NEGATIVO.
2. INMEDIATAMENTE DESPUÉS, SENTÍS CULPA POR NO HABER PODIDO ACTUAR DISTINTO AUNQUE TE LO HABÍAS PROMETIDO.
3. DECIDÍS QUE SERÁ DISTINTO LA PRÓXIMA VEZ. ¡QUE ESTA ES LA ÚLTIMA!
4. FIJAS NUEVOS HÁBITOS A SEGUIR CON APLICACIÓN INMEDIATA, SIGUIENDO GUIAS DE OTRAS PERSONAS QUE AL PARECER, LO LOGRARON CON SU MÉTODO.
5. AL PRINCIPIO PARECE QUE LAS COSAS CAMBIARON. PERO DESPUÉS DE UN TIEMPO, TE VES CAYENDO OTRA VEZ EN DINÁMICAS NEGATIVAS QUE NO TE SIRVEN Y A ESO LE SUMAS LA FRUSTRACIÓN DE UN NUEVO INTENTO FALLIDO.
¡UF! Si esto te resuena, te invito a leer este artículo y a bajarte la guía práctica en PDF. Como madres manifestadoras seguramente tenemos el deseo de transformarnos en nuestra mejor versión y de ser siempre más capaces de ver nuestros proyectos e ideas desarrollarse. Al mismo tiempo que logramos disfrutar de una maternidad sana, y en constante desarrollo.
Seamos sinceras, es muy difícil vivir una maternidad plena y sin cortocircuitos, si no estamos en paz interna. Sintiendo que estamos haciendo lo mejor posible, aceptándonos al mismo tiempo que en manera, lo más natural posible para cada una de nosotras, intentamos conectarnos con nostras mismas para poder desarrollar nuestro potencial.
Es posible que en este contexto, podamos ver las áreas en las que nuestras dinámicas no están dando frutos. Te doy ejemplos: La relación personal.
El diálogo con nuestros hijos.
La dinámica con nuestros colegas o clientes.
Y es ahí, cuando las cosas no salen como lo planeado, donde tendemos a juzgar cada hábito negativo que aparentemente nos estaría alejando de ese objetivo de mejora.
La relación personal. Puede que el hábito negativo sea escapar de las charlas profundas o no decir lo que sentimos o necesitamos.
El diálogo con nuestros hijos. Puede que el hábito negativo sea gritar cuando sentimos que no somos escuchadas.
La dinámica con nuestros colegas o clientes. Puede que el hábito negativo sea tener la tendencia a cerrarnos de frente a un feedback negativo.
Para poder cambiar estos hábitos, por lo general, nos aconsejan, PRIMERO IDENTIFICARLOS y DESPUÉS SIMPLEMENTE, FIJAR NUEVOS HÁBITOS MÁS PRODUCTIVOS. ¿Suena simple de lograr no? En cambio, lo que pasa es esto:
1. Nos juzgamos provocando, que veamos todo lo que no hacemos bien. Bajando nuestra autoestima.
2. Tratamos de seguir los consejos de otras personas de cómo deberíamos hacer las cosas en manera diferente.
3. Fijamos nuevos objetivos que por lo general cumplimos los primeros días para después dejarlos de lado,
Y entonces, aunque tengamos grandes intenciones, el proceso de cambio, la mayoría de las veces queda ahí. EN EL JUICIO, LA AUTOESTIMA BAJA Y EN LA FRUSTRACIÓN. Vemos que no hacemos lo mejor que podríamos, y que aun sabiendo lo que podría ser mejor para nosotras, no podemos cambiarlo. ¡FRUSTRACIÓN TOTAL!
Te propongo empezar de un lugar diferente esta vez. Más que nada con una visión diferente. La una observadora imparcial.
¡NO TE JUZGUES, OBSERVATE!
DEFINICIÓN DE HABITO: Modo especial de proceder o conducirse, adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas,
Sí, por algún motivo, esas maneras de movernos, son ya un hábito en nuestra realidad de todos los días. Y crearon un surco en el que caemos aunque nos hayamos prometido mil veces no hacerlo más.
¡Pero porque es tan difícil cambiar los hábitos?!
¡Porque todos los hábitos nacieron como sistema de defensa! Y obtenemos un beneficio de ellos. SIEMPRE!
¡Sí! Todo hábito responde a una falta o a una necesidad que estamos cubriendo.
¡Primero que nada, es fundamental reconocer que si tenemos un hábito es porque de esa manera de actuar obtenemos algún beneficio! ¡DETECTAR EL BENEFICIO ES EL VERDADERO PRIMER PASO QUE TENEMOS QUE DAR PARA ROMPER LA DINÁMICA NEGATIVA DE CUALQUIER HÁBITO! Aunque ese beneficio nos parece mínimo cuando estamos planeando nuestra nueva vida mejorada, al momento de actuar, en automático, algo nos invita a conformarnos con ese poco beneficio que hasta el día de hoy obtuvimos. ¡ENTRAMOS EN EL SURCO QUE SIN DARNOS CUENTA SE FORMÓ CON EL TIEMPO!
Entonces, te propongo empezar por una observación totalmente neutra de vos misma y de tus hábitos.
1. OBSERVA CADA UNO DE TUS HÁBITOS.
Sin juzgarlos, simplemente enumerarlos.
¡Si logras visualizarlos divididos en áreas mejor!
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2. DETECTA CUÁL ES EL BENEFICIO QUE ESTÁS OBTENIENDO CON CADA HÁBITO.
¡Este paso es fundamental! Aunque sea pequeño, SIEMPRE hay algo que obtenemos.
3. VISUALIZA COMO SERÍA OBTENER EL VERDADERO GRAN BENEFICIO QUE BUSCAS.
Pudiendo proyectarte a una realidad que se generaría si pudieras actuar diferente la próxima vez.
UN HÁBITO SE ABANDONA SOLO CUANDO UN NUEVO HÁBITO GENERA MÁS BENEFICIOS QUE EL ANTERIOR.
4. ¡BUSCÁ UN NUEVO HÁBITO ACORDE CON LO QUE VERDADERAMENTE QUERÉS OBTENER, NO ESAS MIGAJAS QUE TE DA EL HÁBITO QUE SEGUÍS AHORA! ¡PERO ESTA VEZ DESDE TU INTUICIÓN! Escucha los posibles consejos y guías de quien tenga expertise en esa área que querés cambiar.
¡USALA COMO GUIA, NO COMO ULTIMA PALABRA! ESCUCHA TU ALMA. CONFIÁ EN TU SABIDURÍA INTERNA.
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La mayoría de las veces, este es un gran error que cometemos.
¡Tomar la palabra de los otros, como sagrada, sin darnos la oportunidad a nostras mismas de entender cuál es la fórmula que sirve para nosotras!
5. DATE LA OPORTUNIDAD DE PROBAR, SIN JUZGARTE. ¡OTRA VEZ, OBSERVATE! Una vez que encontraste una guía a seguir, con base en tus objetivos, diseña un nuevo hábito a seguir... Y la rueda empieza otra vez, no te olvides de ser lo más imparcial, paciente y amorosa posible con vos misma. ¡OBSERVATE! NO TE JUZGUES.
¡TE INVITO A BAJARTE EL PDF DE GUIA Y QUE LO COMPLETES, TE VA A DAR NUEVAS PERSPECTIVAS! ¡Espero tus comentarios, me encantaría saber sobre tu experiencia y si tenés alguna pregunta conectada con este artículo!
¡ESTA ES TU VIDA! ¿Qué HICISTE HOY PARA QUE TE GUSTE?
Con amor de alma a alma.
B.B.
MAMAPLUSFORCE
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